ºê¶ó¿îÆíÀÔ ¹®ÀÇ

N ¿Ï°­

[2027 ÀÚ¿¬°è ÇÕ°ÝÀ» À§ÇÑ] ½ß±âÃÊ °úÁ¤

  • ¿µ¿ª : Á¾ÇÕ
  • ÇнÀ´Ü°è : ±âÃÊ
  • ¼ö°­±â°£ : 20ÀÏ / °­ÀǼö :4°­
  • ±³Àç : ÷ºÎÆÄÀÏ Á¦°ø
OT

¿µ¾î¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â ÀÚ¿¬°è ÆíÀÔ»ýÀ» À§ÇÑ, °¡Àå ½±°í °¡Àå ºü¸¥ ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÔ¹® °­ÁÂ

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á¹üÀ§
1ȸÂ÷ : ¿µ¾î ½ß±âÃÊ Áö½Ä ¨ç (2ȸµ¶)
- ¹®Àå ¼ººÐÀÇ ÀÌÇØ
- ¿µ¾î ¹®Àå ±¸Á¶ÀÇ ±âº»¿ø¸®
- °ü»ç/µ¿»ç/ºÎÁ¤¹®/Á¶µ¿»çÀÇ Ãà¾à
2ȸÂ÷ : ¿µ¾î ½ß±âÃÊ Áö½Ä ¨è (2ȸµ¶)
- 7ǰ»ç ÇÙ½É Á¤¸®
- µ¿»çÀÇ 3ÇüÅÂ
- ºñ±³±Þ°ú ÃÖ»ó±Þ
3ȸÂ÷ : ÁÖ¿ä ÀüÄ¡»ç / Á¢¼Ó»ç (1ȸµ¶)
- ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ÀüÄ¡»ç Á¤¸®
- Á¢¼Ó»çÀÇ ÇÙ½É ±â´É
- ¹®Àå ¿¬°á ¹æ½Ä ÀÌÇØ
4ȸÂ÷ : Á¢µÎ»ç / Á¢¹Ì»ç (1ȸµ¶)
- ÁÖ¿ä Á¢µÎ»ç¿Í Á¢¹Ì»ç
- ½ÇÁ¦ ¾²ÀÌ´Â ÇüÅ ºÐ¼®

¡Ø °­Á Ȱ¿ë TIP
[¿µ¾î ±âÃʰ¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â °æ¿ì]
1ȸÂ÷ ¡æ 2ȸÂ÷ ¡æ 3ȸÂ÷ ¡æ 4ȸÂ÷ ¼ø¼­´ë·Î ¸ðµÎ ¼ö°­

[±âÃʰ¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÖ´Â °æ¿ì]
1ȸÂ÷¸¦ ¸ÕÀú ¼ö°­ ÈÄ ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØµÈ´Ù¸é 2~3ȸÂ÷´Â ¼±Åà ¼ö°­ ÈÄ 4ȸÂ÷·Î ¹Ù·Î ÁøÀÔ °¡´É

[ÆÇ´Ü ±âÁØ]
1ȸÂ÷ ¼ö¾÷ Áß ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ³»¿ëÀÌ Çϳª¶óµµ ÀÖ´Ù¸é Àü ȸÂ÷ ¼ö°­À» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
°­ÁÂÆ¯Â¡
½ß±âÃÊ °­Á¶õ?
Stretch ¼ö¾÷¿¡ µé¾î°¡±â ¾Õ¼­ ÈξÀ ´õ ±âÃÊÀûÀÎ SIDE °­ÁÂ
³ë³ë³ëº£À̽º¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¼ö¾÷
¼ö°­´ë»ó
¼ö´É¿µ¾î ±âÁØ 6,7,8,9µî±Þ (³»½ÅX) or ÅäÀÍ 400Á¡´ë ¼öÇè»ý or ¿µ¾î Á¡¼ö ºÎÀçÀÎ ¼öÇè»ý

÷ºÎÆÄÀÏ Á¦°ø

  • °­ÀǸí
    ½Ã°£(ºÐ)
  • 0°­. ›”±âÃÊ ¼ö¾÷ OT
    8
  • 1°­. Study Efficiently_½ß±âÃÊ 1ȸ
    38
  • 2°­. Study Efficiently_½ß±âÃÊ 2ȸ
    37
  • 3°­. Study Efficiently_½ß±âÃÊ 3ȸ
    33
  • 4°­. Study Efficiently_½ß±âÃÊ 4ȸ ¢ºÁ¾°­
    26
ÃÑ 0°³ÀÇ ¼ö°­ÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.